Respiration KapalaBhati

KapalaBhati signifie l’illumination du crâne ou de la tête et met de l’avant des techniques de respiration diverses. 

Principalement destinée à nettoyer les sinus, la respiration aurait un effet curatif magique d’auto-guérison et d’auto-régulation selon les écritures du Gheranda Samhita. Elle stimule le système endocrinien et aide au développement des hormones du bonheur comme la sérotonine, l’ocytocine, la dopamine et l’endorphine.

La technique du KapalaBhati implique différents exercices, par lesquels il est nécessaire d’inspirer et d’expirer par le nez afin d’obtenir un état de bien-être. Le rythme, l’intensité et les effets peuvent varier selon la personne qui le pratique.

Il est conseillé de pratiquer la respiration du KapalaBhati à jeun ou 1 à 2 heures après un repas.

Venez expérimenter la respiration du KapalaBhati durant mes cours de yoga et de méditation.