Vous avez apprécié cette session d’entraînement?
Étirement Myofascial et ELDOA Français & Anglais
cours en ligne
Étirement Myofascial et ELDOA Français & Anglais
Dans cette vidéo, vous verrez l’échauffement du corps complet et le principe de l’étirement Myofascial.
In this video you will see full body warmup and Myofascial Stretching technical.
Saviez-vous que...
Étirement Myofascial
La signification du terme MyoFascial est une combinaison de « Myo » qui veut dire muscle et de « Fascia » qui signifie les tissus conjonctifs du corps humain.
L’étirement Myofascial est un étirement du fascia, qui est le tissu qui enveloppe tous les muscles du corps, les organes internes ce qui permet un meilleur glissement les uns sur les autres.
Avec le temps, le stress, à cause de la surutilisation de certain muscle, de mouvement répétitif, de blessures ou de chirurgie, les fascias peuvent s’épaissir, perdre en mobilité, créer des compressions et des adhérences. Ils peuvent entraîner une baisse de la qualité de vie et nuisent au bien-être physique, psychologique et émotionnel.
Cette technique nous aidera à soulager nos douleurs musculaires et le système nerveux, augmenter la souplesse de nos muscles et l’amplitude des mouvements, améliorer la vascularisation de tous les tissus ainsi que de créer un équilibre dans tout le corps. Elle nous aidera à la guérison des cicatrices, à la décalcification des tissus, réduire les problèmes de tunnel carpien et de sciatalgie.
ELDOA
Les ELDOAs correspondent à différentes techniques inventées dans les années 70 par le Dr de Guy Voyer, qui voulait créer un système d’exercices basé sur la philosophie de l’ostéopathie pour stimuler le processus d’auto-guérison de notre corps.
ELDOA est un diminutif pour « Étirements longitudinaux décoaptation ostéoarticulaire », qui correspond à un mélange d’étirements et de tensions musculaire. À travers des postures spécifiques, nous créons de l’espace à l’intérieur des articulations via des mises en tension faciale de l’ensemble du corps, ce qui va améliorer la mécanique articulaire, du système digestif, respiratoire, cardiaque et nerveux.
Les ELDOAs sont d’excellents compléments au yoga comme aux entraînements et sont ouverts à tous, des plus petits jusqu’aux centenaires. Une pratique quotidienne des ELDOAs vous aidera à améliorer la santé globale de votre corps, de prévenir les blessures et de guérir plus rapidement. Ce qui ajoute une approche plus thérapeutique à nos entraînements pour stimuler notre corps à mieux récupérer.
Restons en contact
Inscription à l’infolettre de Yoga Sasoriya